青色食物怎么吃

作者: admin 分类: 汽车 发布时间: 2019-05-19 12:47

青色食物千千万,但是不知道怎么吃那就很尴尬了!所以我们今天向大家介绍一些食物搭配,吧青色食物的营养价值发挥到最大!

(一)、辣椒炒苦瓜。苦瓜虽然味苦,但是它排毒清肠的作用却是首屈一指的。即使苦瓜功效很多,但是仍然有很多人不愿意食用。今天就向大家介绍如何美味的食用苦瓜。准备青椒250g、苦瓜250g,将两者清洗干净后切成小块,将两者放入锅中煸去水分后取出,再放入油锅中煸炒,最后放入盐、香油等调味料即可。此道菜肴可以消暑解热、防癌抗癌。

(二)、芹菜粥。芹菜的食疗功效非常高,它可以刺激身体排出毒素,对高血压患者有降血压的功效,还能够预防癌症、减少便秘、改善睡眠,其中对预防结肠癌的作用更大,可以说芹菜的功效惊人。芹菜粥做法简单,准备40g芹菜、50g粳米,将粳米淘洗干净、芹菜清洗干净,油锅加热后放入葱爆炒,然后加入粳米和水、盐一起煮成粥品,最后加入芹菜烧煮片刻即可。

(三)、海带炖肉。海带的作用非常多,例如降低胆固醇、清肠等等,在这里就不过多赘述了。海带炖肉需要准备300g猪瘦肉、600g水发海带,以及各味调味料,将猪瘦肉清洗干净后切成小块、海带煮熟后切成小块后备用,将香油加热后下入白砂糖炒成糖色,放入肉块炒均匀后放入各味调味料,炒均匀后加入煮至八成熟后放入海带,再炖十分钟即可。

(四)、艾草茶。绿豆被人称作“仙人草”,但很多人对艾草的印象还停留在艾草做枕头、驱虫上,其实艾草也可以食用。艾草中含有可以促进人体长寿的无止尽,有抗癌、防衰老的作用,而且还可以增强心脏的活力,有净血、杀菌的作用。取出艾草茶用沸水冲泡即可饮用,前4—6泡的功效最好,之后艾草茶的功效与营养就会下降。

(五)、绿豆汤。绿豆可以刺激神经增进食欲,含有的营养成分可以降血脂、降胆固醇,还能够预防心脑血管疾病,有解毒抗过敏的作用,而且绿豆汤适合各个人群长期食用,被人称作“绿色仙丹”。绿豆汤做法非常简单,将绿豆泡发后,放入锅中炖煮至熟烂即可,可以根据个人口味加入少许冰糖。

(六)、丝瓜汤。丝瓜可以健脑强心,能够诱发人体干扰素、提高人体的免疫力,夏天食用可以清热解暑,对皮肤的美容作用也有一手。丝瓜汤做法简单,将丝瓜去皮、去囊后切成小条,待水沸后加入锅中,煮熟后加入调味品即可出锅食用。

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